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MOUNTAIN BIKE Checklist: o que levar para um rolê de mountain bike?
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Pedalar uma mountain bike é ainda melhor se você tem tudo do que precisa para evitar perrengues em meio à natureza.

Pedalar de mountain bike está entre as melhores coisas da vida. Terreno divertido, contato com a natureza e a sensação de que não há outro lugar onde gostaríamos de estar do que ali, sujos de lama e com um sorriso no rosto.

>> Ouça o Podcast Bikehub com os irmãos Hélio e Elias Souza, treinadores de Henrique Avancini!

Mas nem todo rolê de MTB é igual. Pedalar em um parque com trilhas preparadas e bem cuidadas oferece condições muito diferentes do que encarar uma trilha ou estrada em um lugar selvagem. Os riscos são maiores quando estamos em um lugar remoto, sem infra-estrutura nem possibilidade de assistência por perto.

Pense no grau de risco que o seu rolê oferece e prepare-se de acordo. Leve mais equipamentos, acessórios e comida se for encarar distâncias longas ou um lugar desconhecido.

CHECKLIST: O QUE LEVAR PARA UM ROLÊ DE MOUNTAIN BIKE?

ESSENCIAIS:

Bicicleta

✅ Capacete

BÁSICOS:

✅ Sistema de hidratação (tipo Camelbak) ou caramanholas

✅ Proteção ocular (óculos escuros ou transparentes)

✅ Kit de primeiros socorros

FERRAMENTAS BÁSICAS:

✅ Câmara(s) reserva(s) e/ou kit de remendos

✅ Bomba de ar de mão

✅ Espátulas para soltar pneu

✅ Multiferramenta (com chaves Allen)

VESTIMENTAS:

✅ Jersey ou camiseta de material apropriado

✅ Shorts ou calça acolchoados

✅ Sapatilha ou tênis apropriados ao pedal

✅ Meias

✅ Capa de chuva

✅ Luvas

✅ Camada térmica (se for pedalar em um lugar frio)

✅ Bandana

✅ Manguitos/pernitos

OUTROS EQUIPAMENTOS:

✅ Cadeado

✅ Ciclocomputador e/ou GPS

✅ Bússola

✅ Bolsa de selim ou de guidão

✅ Luzes traseiras e dianteiras (fundamental se não tiver certeza que vai terminar o pedal antes do pôr-do-sol)

✅ Apito de emergência

✅ Silver tape (conserto rápido para muitas situações)

ITENS PESSOAIS:

✅ Informações médicas/contato de emergência

✅ Filtro solar

✅ Filtro solar labial

✅ Repelente

✅ Crème chamois (se você usa)

✅ Toalha pequena

✅ Almoço e lanche

✅ Comida de performance (géis, drinks, barrinhas)

✅ Mapas/Descrição da rota

✅ Celular

✅ Dinheiro/cartão

✅ Identidade

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